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维生素C泡腾片除了不能投入开水中还有哪些注意事项

所属分类:常见问题    发布时间: 2019-11-20    作者:admin
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维生素C是人体需求量很大的维生素之一,适量补充维生素C能增强人体免疫力、抗氧化、促进钙、铁等其他微量元素的吸收等;科学服用维生素C能给人体带来健康,一下带来服用维生素C的注意事项:

维生素C泡腾片除了不能投入开水中还有哪些注意事项

1.维生素C泡腾片不适宜投入开水中

很多人喜欢把放入维生素C泡腾片投入开水中,在等它溶解的同时开水也会慢慢变凉,这是很多人的“省时妙招”。事实上,虽然泡腾片制剂稳定性很好,但维生素C在80度以上的热开水中,会有一定损耗,容易被氧化分解。方法是用40度左右的温开水冲泡。

2.不适宜放太久

如果杯子比较大,冲一杯维生素C泡腾片可能喝一上午,在空气中暴露时间过长也会损耗维生素C。冲泡腾片时的水量对维生素C的吸收效果影响并不大,因此,用200毫升左右白开水或矿泉水即可,以便尽快喝完,而且要现泡现喝。

3.忌混着喝

有些人还会用用茶水或饮料冲泡腾片,也可能埋下隐患。因为常用的泡腾崩解剂,是由碳酸氢钠与枸橼酸组成的,而茶水中含有的茶碱等成分,会与维C或崩解剂起化学反应。饮料中则一般含有苯甲酸钠,也会与维C起反应而产生有害物质‘苯’。

4.忌长期服用

长期口服大剂量维生素C会给人体带来更多的副作用,可能出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛、皮疹等症状;还可能增加肾结石、深静脉血栓的患病风险。长期大量服用的人突然停药,还可能出现维C缺乏的症状。